中殿筋を鍛える

テニスで痛めた膝、病気で筋力が落ちていること知らず硬い滑らないコートで練習した。ひざ、腰ともに無理はできない。しかし体感をきたえると使っていないものが見えてくる。腹筋や中殿筋をつかうこと。歩いたり、走っても。呼吸でも中殿筋がつかえる。今注目されているらしい。感じていたことはただしかった。